콤부차의 효능과 부작용

콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

콤부차란?

콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료입니다.

유산균이 살아있는 발효 차이기 때문에

콤부차를 마시면 건강한 유산균을 다량으로 섭취할 수 있다고 합니다.

 

 

BTS 정국이 콤부차를 즐겨 먹는다고 하여 국내에서 폭발적인 인기를 누렸다가

이제는 매니아층 사이에서 꾸준히 즐겨 먹는 건강음료로 자리매김하였습니다.

 

미국 포보스가 선정한 10대 식품으로 선택되기도 하였는데

정확히 콤부차에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

콤부차의 효능?

1. 체중 감량

배변 활동에 도움을 주는 유익균이 들어있어 장 기능을 좋아지게 하고

열량이 적어 체중 감량이나 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 정신 건강

콤부차는 행복 호르몬인 세로토닌을 생성하여 기분을 나아지게 도와줍니다.

또한 콤부차에는 프로바이오틱스가 풍부한데요.

어떤 연구에서는 프로바이오틱스가 우울증을 완화하는 것에 도움을 준다는 결과가 있기도 합니다.

 

3. 노화 방지

콤부차에는 폴리페놀, 비타민C,E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 다량 포함되어 있다고 합니다.

이와 같은 성분들이 노화를 빠르게 진행시키고 노화세포를 손상시키는 활성산소를 배출해줄 수 있습니다.

콤부차의 항산화 활성은 비타민E의 25배, 비타민C의 100배나 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 콜레스테롤

콤부차를 꾸준히 섭취하면 고밀도 콜레스테롤 수치가 높아지고 저밀도 콜레스테롤 수치는 낮춰져 고혈압과 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관과 관련되어 있는 질병을 방지해줄 수 있습니다.

꾸준히 섭취하면 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

콤부차의 부작용?

과유불급이라고 뭐든 많이 섭취하면 좋지 않습니다.

콤부차도 너무 과하게 먹게 되면 구토나 설사 등을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다.

 

또한 설탕이 들어간 음료이기 때문에 되도록이면 설탕 함량이 적은 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

 

발효과정에서 소량의 알코올이 생성되기 때문에

어린이나 임신부 또는 모유 수유 중인 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

특히 녹차와 홍차를 발효하는 만큼 카페인이 들어있는 것도 무시할 수 없는데요.

카페인에 예민한 분들의 경우 잠을 잘 때 방해가 될 수 있으니 저녁 이후에 섭취하는 것은 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.

 

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콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

발효 음료이다 보니 몸에 좋은 성분들이 많은 것은 맞지만

과유불급! 뭐든 과하게 섭취하는 것은 좋지 않기 때문에 적당하게 섭취하며 도움을 받아보시면 좋을 것 같습니다 :)